Traditionele recepten

Hongerige eters kiezen voor zetmeel, eiwitten

Hongerige eters kiezen voor zetmeel, eiwitten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Een nieuwe studie wees uit dat proefpersonen die 18 uur vastten, de neiging hadden om eerst zetmeel en eiwitten te eten, en daarna groenten

Hier is nog een complicatie in de problemen van obesitas en voedselonzekerheid. Eerdere studies hebben een verband gevonden tussen de twee problemen, en nu zou een studie kunnen verklaren waarom.

Onderzoekers ontdekten dat wanneer deelnemers 18 uur vasten voor hun volgende maaltijd, 75 procent hun maaltijd begon met ofwel een zetmeel of eiwit.

Uit het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Internal Medicine, meldt Fox News, blijkt dat slechts 25 procent van de vastende deelnemers groenten koos, terwijl 56 procent van de niet-vastende proefpersonen hun maaltijd met groenten begon.

In feite koos 35 procent van de vasters een zetmeel om hun maaltijd te beginnen, terwijl 13 procent van de niet-vasters zetmeel koos (zoals frites).

Hoewel de volgorde van eten misschien niet zo belangrijk lijkt, wezen onderzoekers er ook op dat eters over het algemeen meer eten van het eerste voedsel dat ze consumeren. De proefpersonen in het onderzoek aten ongeveer 47 procent meer calorieën uit hun eerste gang.

Wat betekent dit voor het gezondheidsbeleid? Onderzoekers suggereren dat ziekenhuizen en cafetaria's die mensen met voedselgebrek bedienen, zouden moeten werken aan het zichtbaarder maken van groenten en het verminderen van de portie zetmeel. Onderzoek uit het verleden geeft aan dat etikettering van verkeerslichten ook kan helpen om eters in de juiste (gezonde) richting te wijzen.

Jessica Chou is een associate editor bij The Daily Meal. Volg haar op Twitter @jesschou.


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam afbreken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam afbreken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam worden afgebroken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam worden afgebroken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam worden afgebroken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam worden afgebroken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam worden afgebroken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam afbreken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam afbreken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!


20 recepten met resistent zetmeel

Als je op dieet bent, laat dan niet je eerste instinct zijn om alle koolhydraten te vermijden. Hoewel veel geraffineerde koolhydraten snel in je lichaam worden afgebroken - waardoor je buikvet ophoopt en je de hele tijd honger hebt - als je de juiste zetmeelrijke voedingsmiddelen kiest, blijkt dat ze je echt kunnen helpen om af te slanken en uiteindelijk die schaal in je lichaam te laten kantelen. gunst. We hebben het over resistent zetmeel, een van de krachtigste taille-whittlers van allemaal.

Deze klasse koolhydraten werkt op dezelfde manier als oplosbare vezels. Door alleen maar naar de naam te kijken, kunnen we achterhalen wat er in je darmen gebeurt: deze koolhydraten weerstaan ​​​​eigenlijk de spijsvertering, gaan door je darmen zonder te worden afgebroken, wat leidt tot langdurige gevoelens van volheid. In plaats van je te voeden, voeden deze resistente zetmelen de gezonde darmbacteriën in onze dunne darm, die de brandstof fermenteren tot butyraat, een vetzuur dat het lichaam aanmoedigt om vet als brandstof te verbranden in plaats van glucose. Hogere niveaus van butyraat verminderen ontstekingen in uw lichaam en helpen ook de insulineresistentie te verminderen. Minder ontstekingen betekent minder opgeblazen gevoel en een slankere jij.

Naast het aanmoedigen van een efficiëntere vetoxidatie, suggereren onderzoeken ook dat resistent zetmeel de immuniteit kan verhogen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op kanker kan verlagen. En dat is niet alles: resistente zetmelen kunnen ook een rol spelen bij het onder controle houden van uw hongerhormonen. Een studie in voedingsstoffen ontdekte dat het eten van een dieet dat rijk is aan resistent ervoor zorgde dat deelnemers het dubbele gewicht verloren dan de groep die een dieet at dat rijk was aan eenvoudige koolhydraten.

Behalve dat je weet welke soorten resistente zetmelen er zijn, zal het gemakkelijker zijn om deze voedingsstoffen in je dieet te krijgen met een aantal recepten die rijk zijn aan resistent zetmeel. Blijf lezen om erachter te komen hoe u deze koolhydraten aan uw dieet kunt toevoegen. Begin dan te eten en kijk hoe de kilo's wegsmelten!